Психологи уголовно-исполнительной инспекции используют в работе с сотрудниками технику мандал

Занятие по профилактике негативных эмоций, стрессоустойчивости, а также настраиванию сознания личного состава на позитивный лад сотрудники психологической службы уголовно-исполнительной инспекции УФСИН России по Смоленской области провели в непривычных условиях - на улице.

Чтобы настроиться на работу и отвлечься от повседневных проблем, а также прислушаться к своему внутреннему миру, слиться с природой, сотрудники босиком походили по траве, сделали несколько вдохов и выдохов на свежем воздухе. Затем им была предложена работа с мандалами.

- Мандала – это некий геометрический рисунок, раскрашивая который, человек погружается в свой внутренний мир, отвлекаясь от внешних проблем, прислушивается к себе, «ведет разговор» с самим собой, - отмечает психолог группы психологического обеспечения ФКУ УИИ УФСИН России по Смоленской области капитан внутренней службы Татьяна Данилюк. - Это своего рода медитация, процесс созерцания. В ходе заполнения рисунка, человек может разрешить имеющуюся проблему, загадать желание и найти пути для его исполнения.

Психологи считают, что не важно, каких целей вы придерживаетесь, если рисуете мандалу. Главное – знать, как это делается правильно. Изображение всегда должно быть разноцветное, раскрашивать мандалу следует из серединки изображения и постепенно доходя до края. Так рисунок получится органичным и не будет испорчен вашей ладонью. Некоторые называют мандалу «застывшая молитва», так как она способна выражать внутренний мир человека на момент рисования.

Данный опыт для сотрудников уголовно-исполнительной системы был новым. По словам участников психологического занятия, раскрашивание мандал очень затягивает. Начиная рисунок с середины, хочется его закончить. Необычный формат проведения психологической работы пришелся по душе всем попробовавшим его сотрудникам.