Сотрудники колонии-поселения №7 обучались навыкам аутогенной тренировки

Старшим психологом психологической лаборатории колонии-поселения №7 УФСИН России по Смоленской области Екатериной Венгер с сотрудниками учреждения было проведено занятие, демонстрирующее методы психологической саморегуляции сотрудников уголовно-исполнительной системы.

Не секрет, что повседневная работа сотрудников уголовно-исполнительной системы сопряжена с множеством стрессовых ситуаций, из-за чего в течение дня у них может возникнуть ощущение общей усталости и отсутствие работоспособности. В таком состоянии очень трудно сосредоточиться на выполнении дел или переключиться с одной ситуации на решение другой. Приемами, помогающими справиться с подобным состоянием, считают психологи, являются упражнения на быстрый отдых. В их основе лежат техники расслабления из аутотренинга.

- Теория и практика свидетельствуют, что большими возможностями в плане самоуправляющего воздействия на эмоционально сферу и в целом на психику человека обладает методика аутогенной тренировки, которая включает в себя целый комплекс различных упражнений и приемов, - отмечает Екатерина Венгер.

Исходя из этого, личный состав дежурной смены колонии-поселения №7 испробовал на себе ряд практических приемов, направленных на расслабление мышц тела, регуляцию ритма дыхания, представление позитивных образов, а также словесного самовнушения.

Все сотрудники, участвовавшие в психологическом тренинге, после его окончания отметили действенность этих несложных приемов для быстрого отдыха и релаксации, а также простоту их использования, что в дальнейшем даст возможность применять их самостоятельно по мере необходимости.